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Para adelgazar y perder aquellos kilos que nos sobran, no hay que dejar de comer ciertas cosas. Darte un capricho de vez en cuando, lógicamente no todos los días, ayuda a seguir con la dieta pero hay que procurar que sea sano, equilibrado y con pocas calorías. Esta es las base que deberían de seguir las actuales dietas personalizadas propuestas por los especialistas en las consultas médicas.

Hay muchos sitios donde encontrarás recetas de dietas para adelgazar gratis pero en esta app hemos querido recopilar algunas de las dietas para adelgazar rápido más buscadas durante este año. Cada una de estas dietas para adelgazar en español y explicadas brevemente, con muchas comidas diarias y con un menú semanal detallado y fácil de elaborar para poder seguirlo cada unos de los días, de lunes a domingo.

También existen muchas dietas para bajar de peso gratis aunque como hemos dicho, hemos querido recopilar las más buscadas e intentaremos ir actualizando la aplicación cada año y así ver que dietas están más de moda en un determinado momento.

Algunas de las dietas para perder peso más buscadas y que hemos incluido en la app son las siguientes:

- Dieta cetogénica o ketogénica basada en el consumo alto de grasas y proteinas y bajo en carbohidratos que convierte al cuerpo en una máquina de quemar grasa.

- Dieta mediterránea reconocida en el mundo entero como modelo de alimentación saludable. Esta patrón de alimentación basado en frutas y verduras, pescado azul, cereales, frutos secos, aceite de oliva y vino propio de paises como España, Portugal, Francia, Italia, Grecia, Malta, Chipre y Marruecos puede utilizarse también para adelgazar.

- Dieta alcalina basada en la ingesta de más alimentos alcalinos y menos ácidos que combinado con ejercicio físico regular te ayudará a perder alguna talla sin mayores sacrificios.

- Dieta detox o desintoxicante, para recuperarte de los excesos y eliminar toxinas.

- Dieta disociada muy popular y que evita la mezcla de proteinas y carbohidratos en la misma comida y que nos permitirá perder 3 ó 4 kilos en una semana.

- Dieta de los 13 días posiblemente una de las más populares de todas ya que se pueden bajar hasta 10 kilos en menos de 2 semanas.

- Dieta con ejercicio, hacer deporte es el complemento ideal para obtener nuestro objetivo y quemar calorias. Incluso en la app te ofrecemos el acceso a dietas fitness y a ejercicios con pesas y cardio.

Esperemos que esta app sea de tu agrado y cumpla con el objetivo para el cual se ha creado, bajar de peso y perder esos kilos de más que nos sobran, todo ello con salud y comiendo sano y equilibrado.

Diet and lose those kilos left over us, we should not stop eating certain things. Treat yourself from time to time, obviously not every day, it helps to stick with the diet but we must try to be healthy, balanced and low-calorie. This is the base current should follow personalized diets proposed by specialists in medical consultations.

There are many places where you'll find recipes for free weight loss diets but this app we wanted to collect some of the diets to lose weight fast most sought after this year. Each of these diets to lose weight in Spanish and explained briefly, with many daily meals and a detailed and easy to prepare weekly menu to follow each of the days from Monday to Sunday.

There are also many diets to lose weight for free but as we said, we wanted to collect the most sought after and try to go every year to update the application and thus see that diets are more fashionable at any given time.

Some of the most sought-loss diets weight and we've included in the app are:

- ketogenic or ketogenic diet based on high intake of fat and protein and low in carbohydrates that turns the body into a fat burning machine.

- Mediterranean diet recognized worldwide as a model of healthy eating. This eating pattern based on fruits and vegetables, oily fish, cereals, nuts, olive oil and own wine from countries like Spain, Portugal, France, Italy, Greece, Malta, Cyprus and Morocco can also be used to lose weight.

- alkaline based diet intake more alkaline and less acidic foods combined with regular exercise will help you lose some size without major sacrifices.

- Diet detox or detoxification, to recover from the excesses and eliminate toxins.

- Diet disassociated very popular and avoiding the mixture of protein and carbohydrates at the same meal, and will allow us to lose 3 or 4 kilos in a week.

- Diet 13 days possibly one of the most popular of all because you can lose up to 10 kilos in less than 2 weeks.

- diet with exercise, sports is the ideal place for our target and burn calories supplement. Even in the app we offer access to diets and fitness exercises with weights and cardio.

Hopefully this app is to your liking and fulfill the purpose for which it was created, lose weight and lose those extra kilos left over us all with health and eating healthy and balanced.

Dietas más buscadas para adelgazar

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